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蒲郡市運動サポートセンターで生活習慣病の予防・改善をしよう

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年6月8日更新

蒲郡市運動サポートセンター

 生活習慣病の予防・改善のため健康診査の結果等をもとに、各自に合わせた運動の実践を運動指導員や保健師・看護師がサポートします。トレッドミル(ウォーキングマシン)、エアロバイクなどの有酸素運動機器、筋トレ機器等を使いながら実践し、運動の効果を実感できます。

利用できる方

  蒲郡市に在住または在勤で、生活習慣病予防、健康づくりのために運動指導が必要な以下のいずれかに該当する方。

 (1)特定健診の結果、特定保健指導に該当された方

 (2)特定健診、人間ドック等の健康診査の結果から以下のいずれかに該当される方

  ★肥満度・・・・BMI25以上

  ★血圧・・・・・収縮期血圧130mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上

  ★脂質・・・・・中性脂肪150mg/dl以上またはHDLコレステロール40mg/dl以下、LDLコレステロー120mg/dl以上

  ★血糖・・・・・HbA1c(ヘモグロビン・エー・ワンシー)5.6%以上または空腹時血糖100mmg/dl以上

 (3)主治医から当センターへの参加紹介があった方

利用の流れ

<申し込み>

 初めて参加される方は、蒲郡市健康推進課(保健センター)に初回参加希望日を事前にご連絡ください。

       ※初回参加の際には、健康診断の結果等が必要です

       ※市外の方は蒲郡市内在勤であることがわかるものをお持ちください

<持ち物>

 運動のできる服装・室内履き用の靴・靴袋・タオル・水分補給できるもの・利用料200円

       ※国民健康保険以外の方は、特定健康診査や人間ドック等の結果

       ※薬を飲んでいる方は、お薬手帳や薬の処方箋など内服薬のわかるもの

       ※糖尿病手帳をお持ちの方はご持参ください

<初回>  (要予約)

 (1)問診、身体計測(身長・体重・腹囲等)、健康度チェック(血圧、筋力、持久力等)、オリエンテーション

 (2)健康運動指導士による運動強度や運動指導と実践

<2回目以降>  (予約不要)

 健康運動指導士が初回に指導した運動を個人で実践します

運動の内容

 運動機器を利用した有酸素運動と筋肉トレーニング

(1)有酸素運動・・・・トレッドミル(ウォーキングマシン)、エアロバイク、リカンベントバイク

(2)筋肉トレーニング・・・腹筋(アブドミナル)、背筋(バックエクステンション)、脚力(レッグプレス)、ダンベル、ゴムチューブ

(3)ストレッチ

場所

 蒲郡市保健センター1階

利用日時

 月・火・水・金・土(祝日、年末年始12/29から1/3は除く)

 午前9時から正午まで  午後1時から5時まで

料金

 1回200円

利用期間

 初回利用日からおおむね3か月(3か月後効果測定)

(お問い合わせ・申し込み先)             蒲郡市健康推進課(保健センター) TEL 67-1151 FAX 67-9101 

                                Eメール hoken@city.gamagori.lg.jp