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母子保健ひろば
２月は蒲郡市の「睡眠月間」です
寝る子は育つ！
「寝る子は育つ」ということわざがありますが、これは本当の話です。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、子どもの発育が促されます。
成長ホルモンは、眠りについてから１〜２時間後の深い眠りの時に多く分泌されます。
より多くの成長ホルモンを分泌させるためには、睡眠時間の長さだけでなく、質のよい睡眠をとることも大切です。
毎日の生活リズムを一定にし、早寝・早起きを心がけることで質のよい睡眠をとることができます。
また、成長ホルモンは、子どもだけではなく、大人にもよい効果をもたらします。
糖尿病や高血圧症、がんなどの生活習慣病の予防、美肌、免疫力の向上、心の安定によい効果があるといわれています。
２月の「睡眠月間」を機に、家族みんなで早寝・早起きに心がけ、質のよい睡眠をめざしましょう！
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