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各動作の意味を知り、ポイントを押さえると効果がアップします。
この冊子では写真とコメントでわかりやすく伝えます。
3分間で、普段使わない部分をまんべんなくほぐし筋力を維持しましょう。
ラジオ体操(第1)冊子[PDFファイル/4.34MB]
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