塩津中学校　歯っぴーレシピ

塩津中学校「歯っぴーレシピ」BEST5

令和２年度に塩津中学校の生徒さんが家庭科や保健の授業で「歯に良い栄養素」「よくかむ食材」について学ぶ中、キッチンGAMAを見ながら歯や口の健康に良いレシピを考えてくれました。その中から保健委員の皆さんが選んだベスト５を紹介します。

右上のマーク

1位　りんご丸ごとサラダ！！ [PDFファイル／250KB]

【保健委員の選考理由】

• りんごがごりごりしているので、かみごたえがありそう。
• 芋の炭水化物で、りんごも皮ごと使うから、満腹感がありそう。
• デザートや間食としても食べられそう。
• 家で作ってみたけれど、ヨーグルトでさっぱりした味付けが食べやすかった。
• 見た目が映えるので、作ってSNSにのせてみたい。かわいい。
• ハロウィンとかクリスマスとかイベントにも使える。

２位　カルシウムたっぷり！チーズ春巻き [PDFファイル／312KB]

【保健委員の選考理由】

• 給食の春巻きが人気だから、これもみんな食べると思う。
• 揚げ焼きみたいな感じで簡単そうだと思った。
• しらすが入っているので、野菜が苦手でも食べやすそう。
• カルシウムを牛乳とか乳製品以外でとれるのがうれしい。
• チーズがあることで食べやすい。
• 冷凍保存しておけそう。

３位　ピーマンの肉づめ　チーズin [PDFファイル／223KB]

【保健委員の選考理由】

• 野菜が苦手でも、肉づめなら食べられる子は多いと思うから。
• ピーマンとか家によくある材料で作れるから。
• チーズが入っていると食べやすい。
• スキムミルクとか工夫されているし、家にあるからいいと思った。
• 緑色でお弁当にもいい。見た目がいかにも中学生が好きそうな感じ。

４位　作るのも楽しい！サラダクレープ [PDFファイル／197KB]

【保健委員の選考理由】

• 自分でソースとかをアレンジしたら飽きないと思った。
• 夏に家できゅうりを収穫できる人は結構いると思うので、材料がそろいやすい。
• クレープというだけでテンションが上がる・
• ワンハンドで食べられるので、事前に作っておけば、朝ごはんにもおやつにも食べやすいと思った。
• おやつ感覚だと、食欲のない日も食べやすそう。
• 作るのが楽しそう。家族や友達で手巻き寿司パーティみたいにセルフで巻くのも面白そう。

５位　よくかめる！？オムライス [PDFファイル／249KB]

【保健委員の選考理由】

• オムライスは子どもがみんな好き。とにかくおいしそう。
• 野菜が苦手な子も食べたくなる。
• 少し工夫するだけでいいので、負担が少なくて作る気になりそう。
• オムライスの作り方を知っているので、負担が少なくて作る気になる。
• オムライスの作り方を知っているので、男子の僕でも作れそう。
• ボリュームのあるものを食べたいから。