ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ
現在地 ホーム > 蒲郡市保健医療センター > 「+10」を実践しよう!

本文

「+10」を実践しよう!

記事ID:0200364 更新日:2019年9月24日更新

+10(プラステン)で健康づくり

+10(プラステン)とは、「今より10分多く体を動かす」ことで、健康寿命を延ばせると言われています。

短時間だから続けやすい、こまめに動くことで習慣化できる
など自分の生活の中に取り入れやすいです。

まずは、今より10分多く体を動かしてみましょう!

+10(プラステン)の効果

  • 糖尿病の予防や改善
  • がんの予防
  • 認知症発症の軽減 など

日常生活の中でこまめに体を動かすことが、1日の活動量アップとなり、多くの効果が期待できます。
今から、健康への第1歩!

こんなことしてみませんか?

  • 通勤時間に少し余分に歩いてみる
  • 休憩時間に体操でリラックス
  • エレベーターやエスカレーターを階段に!
  • 買い物はなるべく遠くに駐車してみる

自分の生活の中で、できることから始めてみましょう!


検索対象
注目ワード

竹島水族館 マイナンバー いいじゃん!がまごおり 潮干狩り ゾッキ 確定申告

うーみんナビ