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+10(プラステン)とは、「今より10分多く体を動かす」ことで、健康寿命を延ばせると言われています。
短時間だから続けやすい、こまめに動くことで習慣化できる など自分の生活の中に取り入れやすいです。
まずは、今より10分多く体を動かしてみましょう!
日常生活の中でこまめに体を動かすことが、1日の活動量アップとなり、多くの効果が期待できます。 今から、健康への第1歩!
自分の生活の中で、できることから始めてみましょう!
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