運動のポイント　体を動かしましょう！

運動のポイント

外出を控えていると、活動量が減ってきてしまいます。
体力の衰えや免疫力の低下を防ぐために、簡単にできる運動からチャレンジしましょう！

また、安全に運動をするポイントや各年代に合わせた運動について、下記ページも参考にしてみてください。

• スポーツ庁ホームページ

蒲郡市オリジナル体操　「蒲郡ほほえみ体操」

今年度、蒲郡市ではオリジナル体操を作りました。
どなたでも無理なくできる体操となっているので、ぜひやってみてください！

新型コロナウイルス感染症予防について詳しくは下記のページを御参照ください。

https://www.city.gamagori.lg.jp/site/hokencenter/covid-19-yobou.html

■　お手本動画

■みんなで動楽ver.

おうちでできる親子体操の紹介

お子さんとできる体操を紹介します。
気軽にできるものになりますので、ぜひ試してみてください！
（協力：愛知県健康づくりリーダー（蒲郡支部））

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その他の蒲郡市オリジナル体操もやってみましょう！

　○蒲郡市オリジナル体操