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毎日元気に過ごすためには、1日3食、バランスのよい食事が大切です。栄養バランスは主食・主菜・副菜をそろえるとよくなりますので、毎食そろえましょう。キッチンGAMAでは子どもから大人までの蒲郡市のおすすめレシピをご紹介します。
ぜひ、作ってみて下さい!
それぞれの料理にはマークがついています。 小さなマークは量が少なめ。
熱や力のもととなります。ごはん・パン・麺など炭水化物を多く含む料理です。
体のもととなります。肉・魚・卵・大豆製品といったタンパク質を多く含む料理です。
体の調子を整えます。野菜や海藻などビタミンやミネラルを多く含む料理です。
1 切ってチンするだけ!簡単電子レンジレシピ
2 朝ごはんレシピ
3 旬の味レシピ
4 子どもと一緒に作ろうレシピ
5 減塩レシピ
6 備蓄食品を活用レシピ
7 魚レシピ集-蒲郡信用金庫主催「学生アイデア料理コンテスト」応募アイデアより
8 蒲郡市学校給食おすすめレシピ
9 食生活改善推進員と東海学園大学健康栄養学部コラボ「かんたん野菜料理レシピ集」
10 塩津中学校歯っぴーレシピ
11 市役所内食堂コラボ野菜小鉢レシピ
12 郷土料理・地場産物レシピ
など随時更新中です!!
※ごはんのお好み焼き風
・みょうがとちくわの和え物 [PDFファイル/170KB]
・トマトとツナのそうめん [PDFファイル/162KB]
たけのこのバターしょうゆ焼き [PDFファイル/134KB]
※フライパンVer.電子レンジVer.
・カット野菜inとんぺい焼き [PDFファイル/195KB]
・大根とブロッコリースプラウトのサラダ [PDFファイル/159KB]
・さば缶と野菜ジュースのカレー [PDFファイル/136KB]
・ひじきとツナとコーンの和え物 [PDFファイル/168KB]
・切干大根とツナとコーンの和え物 [PDFファイル/160KB]
平成30年度蒲郡信用金庫主催の「学生アイデア料理コンテスト」の応募作品約700点のアイデアを活用し、"家庭で手軽に作れる魚レシピ"として健康推進課管理栄養士が監修したものとなります。
地場産の深海魚を使ったレシピを16種類紹介しています。
キッチンGAMA"魚レシピ集"-深海魚料理を家庭で楽しむ- のページへ
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蒲郡市学校給食センターのおすすめメニューレシピです。
揚げ若鳥のレモン煮、親子煮、さばの銀紙焼きなど人気メニューも紹介しています!
学校給食課・学校給食センターのページへ
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食生活改善推進員(ヘルスメイト)が組織する『蒲郡市健康づくり食生活改善協議会』と『東海学園大学栄養学部 長幡研究室』が連携し、平成29年に完成した「かんたん野菜料理レシピ集」です。
にんじんごはん、野菜たっぷりチヂミ、野菜ジュースゼリーなど10種類のレシピを紹介しています。
かんたん野菜料理レシピ集のページへ
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令和2年度に塩津中学校の2年生が家庭科や保健の授業で「歯に良い栄養素」「よく噛む食材」について学ぶ中、キッチンGAMAを見ながら歯や口の健康に良いレシピを考えてくれました。その中から保健委員の生徒さんが選んだベスト5を紹介します。
塩津中学校 歯っぴーレシピ BEST5 のページへ
令和4年8月31日野菜の日PRキャンペーン企画で市役所内地下食堂キッチンささやとコラボした野菜小鉢レシピを作成しました。
市役所内食堂コラボ野菜小鉢レシピ [PDFファイル/874KB]
食生活改善推進員(ヘルスメイト)さんが令和4年度フォローアップ研修として地区ごとに分かれ郷土料理・地場産物を使ったレシピ集を作りました。ぜひ作ってみてください。
蒲郡市
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〒443-8601 愛知県蒲郡市旭町17番1号
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