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蒲郡市おすすめレシピ集「キッチンGAMA」

記事ID:0001500 更新日:2021年7月19日更新

"キッチンGAMA"とは

毎日元気に過ごすためには、1日3食、バランスのよい食事が大切です。
キッチンGAMAでは子どもから大人までの蒲郡市のおすすめレシピをご紹介します。
ぜひ、作ってみて下さい!
     キッチンがま用   たべたくん                

主なレシピ内容

  1 切ってチンするだけ!簡単電子レンジレシピ
  2 朝ごはんレシピ
  3 旬の味レシピ
  4 子どもと一緒に作ろうレシピ
  5 減塩レシピ
  6 備蓄食品を活用レシピ
  7 蒲郡市学校給食おすすめレシピ
  8 食生活改善推進員と東海学園大学健康栄養学部コラボ「かんたん野菜料理レシピ集」
  9 塩津中学校歯っぴーレシピ

    など随時更新中です!!

             野菜ファースト

1 切ってチンするだけ!電子レンジレシピ

野菜料理

キャベツのツナ和え [PDFファイル/160KB]

キャベツのツナ和え

レンジでナスの味噌煮 [PDFファイル/159KB]

レンジでナスの煮物

ごはん類

ケチャップごはん [PDFファイル/182KB]

ケチャップごはん

玉子入りわかめごはん [PDFファイル/167KB]


玉子入りわかめごはん

2 朝ごはんレシピ

どんどん焼き(和風) [PDFファイル/189KB]

どんどん焼き(和風)

※ごはんのお好み焼き風

どんどん焼き(洋風) [PDFファイル/194KB]

どんどん焼き(洋風)

オムトースト [PDFファイル/185KB]

オムトースト

3 旬の味レシピ

冬レシピ

チンゲン菜の卵炒め [PDFファイル/171KB]

チンゲン菜の卵炒め

白菜のしゃきしゃきサラダ [PDFファイル/205KB]

白菜のしゃきしゃきサラダ

大根とツナの簡単煮物 [PDFファイル/171KB]

大根とツナの簡単煮物

秋レシピ

きのこのマリネ [PDFファイル/176KB]

きのこのマリネ

お手軽大学芋 [PDFファイル/139KB]

お手軽大学芋

夏レシピ

ゴーヤのお浸し [PDFファイル/168KB]

ゴーヤのお浸し

ゴーヤとツナのサラダ [PDFファイル/175KB]

ゴーヤとツナのサラダ

ミニトマトのピクルス [PDFファイル/149KB]

ミニトマトのピクルス
みょうがとちくわの和え物 [PDFファイル/170KB]
みょうがとちくわの和え物
トマトとツナのそうめん [PDFファイル/162KB]
トマトとツナのそうめん

 

春レシピ

スナップえんどうのサラダ [PDFファイル/173KB]

スナップえんどうのサラダ

スナップえんどうのナムル [PDFファイル/153KB]

スナップえんどうのナムル

若竹煮 [PDFファイル/148KB]

若竹煮

たけのこのバターしょうゆ焼き [PDFファイル/134KB]

たけのこのバターしょうゆ焼き

4 子どもと一緒に作ろうレシピ

にんじんパンケーキ [PDFファイル/190KB]

※フライパンVer.電子レンジVer.

フライパンバージョン電子レンジバージョン


簡単おにまんじゅう [PDFファイル/171KB]

簡単おにまんじゅう

牛乳かんてん [PDFファイル/180KB]

牛乳かんてん

包丁いらずのとりバーグ [PDFファイル/152KB]

包丁いらずのとりバーグ


パラパラじゃこチャーハン [PDFファイル/185KB]

パラパラじゃこチャーハン

レンジで3分タコライス [PDFファイル/155KB]

タコライス

5 減塩レシピ

ブロッコリーのからしあえ [PDFファイル/155KB]

ブロッコリーのからしあえ

大根とブロッコリースプラウトのサラダ [PDFファイル/159KB]

大根とブロッコリースプラウトのサラダ

6 備蓄食品を活用レシピ

まぐろ味付缶で肉じゃが [PDFファイル/326KB]

まぐろ味付缶で肉じゃが

さば缶と野菜ジュースのカレー [PDFファイル/136KB]

さば缶と野菜ジュースのカレー

 

ひじきとツナとコーンの和え物 [PDFファイル/168KB]

ひじきとツナとコーンの和え物

 

切干大根とツナとコーンの和え物 [PDFファイル/160KB]

切干大根とツナとコーンの和え物

7 蒲郡市学校給食おすすめレシピ

蒲郡市学校給食センターのおすすめメニューレシピです。
揚げ若鳥のレモン煮、親子煮、さばの銀紙焼きなど人気メニューも紹介しています!

学校給食課・学校給食センターのページへ
こちらをクリック
           

                      たべたくんイラスト

8 食生活改善推進員と東海学園大学健康栄養学部コラボによる「かんたん野菜料理レシピ集」

食生活改善推進員(ヘルスメイト)が組織する『蒲郡市健康づくり食生活改善協議会』と『東海学園大学栄養学部 長幡研究室』が連携し、平成29年に完成した「かんたん野菜料理レシピ集」です。
にんじんごはん、野菜たっぷりチヂミ、野菜ジュースゼリーなど10種類のレシピを紹介しています。

かんたん野菜料理レシピ集のページへ
こちらをクリック

表紙

9 塩津中学校の生徒が考えた「歯っぴーレシピ」

令和2年度に塩津中学校の2年生が家庭科や保健の授業で「歯に良い栄養素」「よく噛む食材」について学ぶ中、キッチンGAMAを見ながら歯や口の健康に良いレシピを考えてくれました。その中から保健委員の生徒さんが選んだベスト5を紹介します。

塩津中学校 歯っぴーレシピ BEST5 のページへ

こちらをクリック

りんご丸ごとサラダ!! カルシウムたっぷり!チーズ春巻 ピーマンの肉づめ チーズin 作るのも楽しい!サラダクレープ よくかめる!?オムライス

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